‘Burnout’ ialah satu sindrom psikologi di mana ianya melibatkan keletihan fizikal / emosi melampau yang boleh mengganggu prestasi di tempat kerja.

Follow VOCKET di Telegram untuk isu isu viral terkini

‘Burnout’ sebenarnya lebih teruk daripada ‘stress’. Saya kongsi ilustrasi di bawah untuk kita lihat peringkatnya (dapat daripada Google):

[ Stress -> more stress -> a lot of stress -> too much stress -> BURNOUT! ]

HYPE
Jualan Meningkat 5 Kali Ganda, Kiddocare Puas Hati Guna Perkhidmatan REV Ad Manager
Baca lagi →

Berdasarkan instrumen ‘Maslach Burnout Inventory’ yang dibangunkan oleh ahli psikologi Christina Maslach, terdapat 6 faktor risiko yang membawa kepada ‘burnout’ iaitu:

1. ‘Workload’ / beban kerja

Mempunyai terlalu banyak kerja dengan sumber yang sangat terhad (masa).

2. Kawalan

Terlalu ‘micromanage’ dan tidak mempunyai cukup pengaruh atau kepentingan dalam tugasan.

3. ‘Reward’ / pengiktirafan

Gaji terlalu rendah, tidak diberi penghargaan atau tidak puas hati dengan pekerjaan.

4. Komuniti

Bekerja dalam persekitaran yang ‘terbiar’ beserta konflik atau tiada tolak-ansur.

5. Keadilan

Berlaku diskriminasi atau terdapat ‘favoritism’ dalam tempat kerja.

6. Nilai

Mengalami konflik berkaitan etika kerja ataupun terpaksa melakukan tugasan yang tidak bermakna/meaningless.

Antara kaedah yang boleh dilakukan apabila seseorang individu mengalami simptom ‘burnout’ ialah dengan bertukar kerjaya.

“Find out what you like doing best, and get someone to pay you for it.”- Katharine Whitehorn

Baca lagi: Malaysia Menduduki Tempat Ke 2 Dalam Senarai Pekerja ‘Paling Tidak Bahagia’ Di Asia