Rata-rata individu memerlukan waktu tidur sekitar 7 ke 9 jam sehari. Kecuali individu yang memang secara genetik mampu untuk tidur kurang dari waktu itu. Tidur yang berkualiti memberi kesan yang positif kepada keseluruhan fungsi otak dan sistem tubuh manusia. Setiap organ di dalam tubuh mempunyai tugas khusus dan waktu kerja yang berbeza. Tidur yang cukup, selewat-lewatnya jam 11:00 malam adalah keperluan untuk hampir kesemua manusia.
Dr Daniel J. Siegel, M.D, seorang psikiatri klinikal profesor dari UCLA School of Medicine, mendedahkan bagaimana kesan penggunaan telefon bimbit sebelum tidur. Beliau menasihatkan supaya menjauhkan alat ini sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur bagi mendapatkan rehat yang secukupnya. Ikuti penjelasan beliau di bawah.
Sumber: Business Insider