Menipu, jika laluan sebuah kejayaan tidak dirintangi oleh pelbagai ujian dan cabaran.

3 bulan tempoh diet yang saya lakukan, segala ejekan dan sindiran adalah zikir harian bagi mereka yang sentiasa tidak menyokong.

S10
HYPE
Rakam Video Dan Terus Sunting, Ini Kelebihan Samsung Galaxy Note10 Untuk Anda Yang ‘On The Go’
Baca lagi →

Baca: Tanpa Pil Kurus, Saya Berjaya Hilang 40kg Dalam Masa 3 Bulan

cara-kuruskan-badan-3

Saya ingin kongsikan rahsia ini bersama anda. Berikut adalah tip bagaimana untuk sentiasa bermotivasi:

1. Jaga niat

Sentiasa perbaharui niat. Untuk apa aku kurus? Untuk apa aku berdiet? Jika matlamat kita jelas dan kuat. Apa sahaja ejekan orang. Ah, pedulikan.

2. Cipta mantra sendiri

Nampak macam sedikit kelakar bukan? hah, jampi serapah apa yang saya gunakan. Sentiasa bercakap dengan diri sendiri. “Arif, hang boleh buat! Arif takkan hang nak menyerah?! (Keep motivate)

3. Reverse Psychology

Bila rasa nak termakan banyak, rasa nak ambil lebih dari kuantiti yang telah dirancang. Cuba pesan, “Oii, selama ni hang dah makan banyak. Tak salah kali ni hang nak tahan kan?” Kurush.

4. Cari pendorong

Sesiapa sahaja yang kita rasakan boleh memberi semangat dan motivasi, dampingilah mereka. Jika rakan terdekat tidak memberi motivasi, gunakan media sosial sebagai bahan motivasi.

Selalu mengikuti coach-coach dan siapa sahaja figura yang anda yakin anda termotivasi dengan kisah mereka. Ini saya buat. Hari-hari jadi stalker depa!

cara-kuruskan-badan-2

5. Sayangi diri sendiri

Nak kurus, nak diet adalah untuk kesihatan. Untuk diri sendiri dan orang yang tersayang. Semua yang hidup akan mati, namun untuk memaksimumkan hidup adalah tugas kita.

Cuba maksimukan untuk hidup cara sihat!

6. Ada objektif khusus

Letakkan sasaran untuk kurus dalam masa berapa bulan untuk kita capai. Sebulan? 2 bulan?

Kalau tiba-tiba sedikit terbabas daripada laluan asal. Cepat-cepat kembali ke landasan.

7. Ambil masa 30 minit hingga 1 jam untuk tonton, belajar kaedah diet dan praktik senaman yang dikongsi oleh sesiapa sahaja di media sosial.

Download kaedah-kaedah yang mereka kongsi. Kalau anda tak amal kesemua sekalipun, setidaknya telah wujud satu folder khas.. tip untuk kurus, meski anda tidak memulakan lagi.

Saya doakan anda terus bersemangat untuk kurus. Alah bisa tegal biasa!

Tiada yang mustahil bagi yang berani mencuba. Percubaan adalah satu tahap anda melangkah ke arah pintu kejayaan.

Kenapa berhenti? Teruskan!

Baca lagi: 7 Senaman Ringkas Yang Saya Lakukan Hingga Berjaya Turunkan Berat Badan 40Kg

Artikel di atas disumbangkan oleh Arif Sukri. Boleh ikuti beliau di sini.

Anda Mungkin Suka